春の養生と休息

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜 のびやかに動き出す季節 〜

春は、木々や植物が芽吹き、のびやかに成長していく季節です。東洋医学では「肝」の季節とされ、気の流れは “上へ” と広がっていきます。

やる気が湧き、新しいことを始めたくなる時期。新入生や新社会人の方々のフレッシュな空気に、周囲も自然と活力をもらえる季節ですね。

一方でこの時期は、思っている以上に心身を消耗しやすい季節でもあります。

冬のように体を温めるためのエネルギーが少なくて済む分、そのエネルギーが活動へと回り、体力以上に動けてしまうからです。さらに、寒暖差や気圧の変動も大きく、体の内側では日々バランスの調整が行われています。

気づかないうちに頑張りすぎてしまう——
そんな時期だからこそ、意識的な休息がとても大切です。

🌸 春におすすめの「ほっとする時間」

• ゆっくりとした珈琲タイム
• やわらかな陽射しの中でのお散歩
• 深呼吸をしながら空を見上げる時間
• 好きな香りに包まれるひととき（アロマなど）
• 少し早めに休む夜

春は、「動くこと」と同じくらい、ゆるめること・整えることが大切な季節です。

がんばる力が自然と湧いてくる今だからこそ、その流れにのまれすぎず、ご自身のペースも大切にしてみてくださいね。

心と体がほどよく整った状態で、春のエネルギーを気持ちよく活かしていきましょう！